Begin vandaag nog met een koolhydraatarm dieet

Iedere dag eten we een hoop koolhydraten. Je hebt het misschien niet eens door, maar Nederlanders houden wel van een paar aardappeltjes bij het avondeten, of rijst… of pasta… Noem het maar op en al deze producten hebben koolhydraten. Een bepaalde hoeveelheid koolhydraten is prima, dat heeft je lichaam zelfs nodig om energie uit te halen, maar we eten dagelijks wel heel veel koolhydraten. Hoe je dit kunt minderen en hoe je tegelijkertijd kunt afvallen? We hebben een antwoord voor je: Door een koolhydraatarm dieet te volgen. Je kunt zelfs vandaag nog met een koolhydraatarm dieet beginnen!

Minder koolhydraten, meer afvallen

Minder koolhydraten betekent vandaag nog meer afvallen. Hoe dat precies werkt? Doordat je op een koolhydraatarm dieet veel minder koolhydraten tot je neemt. Koolhydraten heb je nodig voor energie, maar teveel van het goede is nooit goed. Door een strak plan te volgen zoals te zien is op www.backtobasicafslankplan.nl, kun je je inname van koolhydraten flink minderen en maar liefst 2 kilo per week afvallen. Dat is 8 kilo per maand! Download een handig boodschappenlijstje om vandaag al (gratis) te beginnen met jouw koolhydraatarm dieet. 

Het crash dieet

Het crash dieet is een dieet waarmee je in korte tijd flink wat kilo’s kunt kwijtraken. Tijdens het dieet, dat meestal hooguit een week duurt, dien je je calorie-inname fors te beperken. De meeste crashdiëten gaan uit van een beperking van minimaal de helft van de dagelijkse energiebehoefte. Ofwel, het aantal calorieën dat je dagelijks mag consumeren zit rond de 1.000, uitgaande van een gemiddelde energiebehoefte van 2.000 calorieën per dag. Het moge duidelijk zijn dat een crash dieet dus een erg streng regime kent. Dientengevolge heeft deze dieetvormen ook een aantal nadelen, welke we hieronder zullen bespreken.

Het jojo-effect

Een bekend verschijnsel bij mensen die een crash dieet volgen, is het optreden van het jojo-effect. Men spreekt over het jojo-effect wanneer je flinke schommelingen in je lichaamsgewicht ervaart, als gevolg van te drastisch diëten. Door het volgen van het strenge crashdieet, zal je lichaam in een ‘spaarmodus’ belanden. Door de forse beperking van het aantal calorieën, krijgt het lichaam namelijk het signaal om extra zuinig met energie om te springen. Nadat je het crash dieet hebt gevolgd, is deze ‘efficiency-modus’ nog steeds aanwezig. Wanneer je na het dieet weer meer gaat eten, zal je lichaam zoveel mogelijk energie opslaan als vet. Gevolg hiervan is dat je meer in lichaamsgewicht aankomt dan je met het dieet was kwijtgeraakt. Je voelt je genoodzaakt om wederom te diëten, waardoor je in een vicieuze cirkel belandt. Dit is het jojo-effect.

Andere nadelen van het crash dieet

Helaas kleven er nog meer nadelen aan het volgen van een crash dieet. Zo kamp je tijdens het dieet met een lusteloos gevoel, als gevolg van een gebrek aan energie-inname. Daarbij heb je continu honger, wat je humeur ook geen goed doet. Wanneer je vaak een crash dieet volgt kun je ook nog eens een tekort aan vitamines en mineralen krijgen. Tenslotte breek je tijdens het dieet spiermassa af, waardoor je stofwisseling kan gaan vertragen.

Is het crash dieet dan alleen maar slecht? Nee. Je kunt, wanneer je in goede gezondheid verkeert, best eens een weekje strak lijnen. Met regelmaat een crash dieet volgen wordt niet aangeraden.

Een gezellige BBQ Apeldoorn realiseren

Het perfecte scenario: een warme zomerdag of lentedag samen met vrienden en familie. Het enige wat dit scenario nog beter kan maken? Heerlijk eten! U kunt een lekkere barbecue in de tuin organiseren en al uw vrienden en familie uitnodigen. Heeft u echter geen zin om inkopen te doen of een compleet nieuwe barbecue te kopen? Dan kan de Barbecueboer uw redder in nood zijn. Het inhuren van de Barbecueboer heeft een aantal voordelen. Lees hoe de Barbecueboer u kunt helpen bij uw “BBQ Apeldoorn”.

De barbecueboer voor uw “BBQ Apeldoorn”

Wanneer het gaat om barbecues begrijpen wij dat het af en toe best veel werk kan zijn om een barbecue te organiseren. U moet alle inkopen immers zelf doen, de barbecue schoonmaken, gas inkopen, de tafel dekken, de juiste salades uitzoeken… Wij kunnen u echter een hoop werk uit handen nemen! Overweeg voor uw “BBQ Apeldoorn” ons bedrijf in te schakelen. Wij voorzien u van uitstekende kwaliteit vis, vlees en groentes en leveren zelfs een barbecue met gas en servies. Na uw “BBQ Apeldoorn” halen wij ook de afwas op! Er zijn geen verzendkosten en we leveren over heel Nederland (behalve de Waddeneilanden). 

Prosecco – een populaire wijnsoort

Prosecco is een soort wijn die al lange tijd bestaat. De geschiedenis van deze wijn, die oorspronkelijk afkomstig is uit de Conegliano-Valdobbiadene streek in Italië, gaat in ieder geval zo'n tweehonderd jaar terug. Toch hoorde je tot een jaar of wat geleden deze naam niet zoveel gebruikt worden. De boeren uit de bovengenoemde streek, die zich dus al sinds jaar en dag vol overgave kwijten aan het verbouwen van de druivensoort glera, waar prosecco officieel van gemaakt wordt, werden echter enkele jaren geleden voor hun inspanningen beloond. In 2009 verdiende de prosecco die uit deze streek afkomstig is namelijk een zogenaamde DOCG status, waardoor deze werd verheven boven andere soorten prosecco. Maar ergens is het juist vanwege de brede verspreiding van prosecco van inferieure kwaliteit dat deze soort wijn de laatste jaren zo populair geworden is. Je kunt al voor een paar euro zo'n sprankelende fles bubbels aanschaffen in de supermarkt. Vanwege het zomerse en feestelijke karakter is prosecco behoorlijk in trek. Voor de echt exclusieve, kwalitatief hoogstaande variant kun je het beste een bezoekje brengen aan een wijnwinkel, of dat nu een fysieke winkel is of een online wijnwinkel zoals http://enoteca-sprezzatura.nl, want die bestaan natuurlijk ook.

Voordelen van de wijnwinkel

In een wijnwinkel is het veel gemakkelijker om de enige echte originele en daardoor bijzondere prosecco aan te schaffen. Het is goed mogelijk om te achterhalen of een bepaalde wijn over de DOCG status beschikt en dus gemaakt is volgens de manier die nu al eeuwenlang traditie is. Als je over de drempel stapt van een echte winkel kun je je hierover uitgebreid laten informeren. Het voordeel van een online wijnwinkel is dan weer dat de prijzen vaak lager zijn en het assortiment soms ruimer. Al met al is er keuze genoeg voor de ware prosecco fan.

[Read more…]